Muskelaufbau

Ihr persönlicher Trainingsplan zum Muskelaufbau wird passend zu Ihren Voraussetzungen aufgestellt. Von der einfachen Gymnastikübung zum Eigengewichtstraining bis hin zur Betreuung von Hanteltraining biete ich Ihnen das für Sie optimale Training. Aber eines gilt für jedes Training: Wenn die Rumpfmuskulatur nicht kräftig genug ist, den Rumpf zu stabilisieren, dann kann man nicht einfach mit langen Hebeln für den Kraftzuwachs trainieren. Das hieße, man zäumte das Pferd von hinten auf. Meine Empfehlung: Suchen Sie sich immer jemanden, der Sie kompetent anleitet. Leider ist dies oft nicht einmal in den Fitnessstudios der Fall. Ich sehe immer noch Trainer, die wippend in Dehnungen gehen und den Eigenreflex des Muskels auslösen und alles andere, aber keine Dehnung, erreichen. Oder Workouts, die Klappmesser als Bauchmuskelübung verkaufen, obwohl damit die Hüftbeuger trainiert werden und die Bauchmuskeln nur dazu verdonnert werden, gegenzuspannen, um Kompressionen der Bandscheibe zu minimieren. Ihr Trainer sollte profunde Kenntnisse der Anatomie und Bewegungslehre haben und Ihnen nachvollziehbar erklären können, was er gerade mit welcher Übung kräftigt oder dehnt. Es geht um Ihren Körper!!

Kleine Anmerkung: Ich kann Sie nicht in Ihren Trainingsraum begleiten, es sei denn, er befindet sich in der Nähe meines Wohnortes.

Immer wieder im Gespräch ist auch ein moderates Krafttraining für sog. "Herzpatienten", also Menschen mit Herzrhythmusstörungen, Bluthoch- oder Blutniederdruck, Zuständen nach Angina Pectoris, etc. Solch ein Krafttraining kann nur in Absprache mit dem behandelnden Arzt geschehen. Tatsache ist, dass Kandidaten für eine Bypass-Operation am Herzen nach entsprechendem Training, veränderter Ernährung und zusätzlicher Schulung von Entspannungstechniken eine OP vermeiden konnten, weil sich nachhaltig alles zum Positiven verändert hatte. Also: Warten Sie nicht bis Sie auf einer OP-Liste stehen!