Indoortraining

Eiseskälte und strömender Regen machen es erforderlich, indoor zu trainieren. Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer können auch in 4 Wänden verbessert werden.

Entscheidend ist, dass keine Langeweile aufkommt und das Übungsprogramm immer wieder neue Herausforderungen bietet.

Im Kursangebot für die Kleingruppe mit maximal 3 bzw. 5 Teilnehmer/innen finden Sie zur Zeit:
EIGENGEWICHTSTRAINING - ein funktionelles Training für die Muskeln des Rumpfs
CROSSNAT WORKOUT - siehe auch dort, findet outdoor und in Ausnahmefällen auch indoor statt, aufwärmen, 35 Minuten straffes Workout, anschließend Stretching für die Muskelpflege (Trainingsformen sind u. a. Tabata- und Hurricane-Training, alles HIIT -Hochintensivitäts-Intervall-Training)